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新年の稽古はじめは、東京武道館で行いませんか！

内閣総理大臣杯　第５２回全日本空手道選手権大会

"見るスポーツ"としてトップレベルのアスリートによる大会の観戦にみなさまをご招待する事業です。

たくさんのご応募、お待ちしております。

ボディービルダーでもあり、中高年専門のパーソナルトレーニングジムの運営やTV出演、書籍の執筆もされている枝光聖人氏より、日常に取り入れやすい筋力アップの方法を伝授いただきます。日常生活こそが筋トレ！筋力アップで肩、腰、膝痛などの予防から解消までが期待できます。

アスリートと一緒に親子でカラダを動かしながら、ゲーム対決をします！

また、アスリートによるデモンストレーションや、トップアスリートのスキルの高さを披露していただきます。

当日はラグビー・ハンドボール・ラウンドネットを行い、アスリートとのコミュニケーションを通して、子どもたちが目標や夢を抱く"きっかけづくり"をします。

是非ご参加ください！！

トリム体操とは『バランスを保つ』というノルウェーの造船用語です。

立位、座位、うつ伏せ、仰向けの４つの体勢で筋力トレーニング、ストレッチ、有酸素運動、リズム運動、ラジオ体操等を組み合わせて全身をバランスよく整えます。

運動が苦手な人でも無理なく自分のペースで行うことができる体操で何歳からでも始められて、何歳まででも続けられます。

トリム体操で健康チャージ‼

筋肉を引き締める効果がある「水中トレーニングの動作」と、体脂肪を燃焼させる効果がある

「有酸素運動」を組み合わせながら、音楽に合わせて楽しくエクササイズ！

水中でのトレーニングは大きく＆力強く動くと〝とてもハードな運動"になりますが、その逆

で緩やかに＆ほどよく動くと〝マイペースの運動"ができます。

調節のしかたも、ジムのようにウエイトをつけかえたりすることなく、自分の力

加減でいつでも＆すぐに調節できることが水中運動の魅力☺

日ごろの運動不足を感じている皆様、是非ご一緒に身体を動かしませんか？

実践的なランニング技術やトレーニング方法を陸上競技専門のコーチと選手が指導します。

ランニングのポイントを学び、レベルアップを目指そう！

３～６歳は、運動神経がぐんぐん伸びる大切な年代です。

楽しくて運動神経を育ててくれるキッズトレーニングを親子で体験して、お家で続けてみませんか！

今回は、親子でできる様々なプログラムと身近なタオルを使ってのプログラムもご紹介いたします。

ぜひ、ご参加ください！

※保護者の方の情報でお申込下さい。

スポーツを観る楽しさをお伝えする「トップレベルスポーツ観戦事業」

地区予選を勝ち抜いたハイレベルなチームが集結するチアダンス全国大会に30組60名様をペアでご招待します。

効果的なウエスト（くびれアップのポイント）・Hip（ヒップアップのポイント）のエクササイズ

ダイエットの王道の有酸素運動として、膝や腰を痛めないジョギング エクササイズのポイントをお教えします！