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少林寺拳法を用いた、日常生活で活きる護身動作を学びながらエクササイズをして、思いっきり汗を流しましょう！

プールに入りたいけど、泳げないから諦めてしまっている方
少し体を動かしたいなと思っている方
スイムナスティックスはご存じですか？

水泳は、4泳法を泳ぐと沢山の筋肉を使い全身運動になると言われています。
スイムナスティックスでは泳ぎの要素を取り入れて、顔を水につける事なく泳いだ時と同じような全身運動を目指すプログラムです。
どなたでもご参加可能のプログラムです！
一緒に運動不足を解消しましょう！

スポーツを行う上で必要な筋肉や骨のバランスや身体の使い方、ジュニア期の身体の特徴を理解する等、怪我をしない体づくりについて学びます。

"投げる"をテーマに小学生・中学生に多く見られる受傷例から、機能、動作チェックとパフォーマンス向上エクササイズの具体例を学びます。

指導に携わるコーチや保護者の方々も、是非一緒にご参加ください。

テーマは「ストローク数を減らして、楽にクロールを泳ぐ」。

自身の泳ぎを見直したい方、楽に泳ぐテクニックを知りたい方、コーチングスキルを体得したい方、水泳の専門スキルを幅広く学ぶ教室です。水泳指導者や今後指導者を目指す方に向けた内容にもなっていますので、ぜひご参加ください。

飛込競技の基本動作・技術等を学ぶことができます！

安全面に配慮した指導を行うため、初心者の方でも安心です！

駒沢のソサイチリーグでは、サッカーコート半面、8人制、オフサイドなし、交代自由などサッカーとフットサルをうまく融合したルールで行います。8人以上のチーム単位でお申し込みください。

デフスポーツの魅力や競技ルール、応援方法などをデフアスリートや日本代表のスタッフが紹介。

これからスポーツボランティアを始めてみたい人や、デフスポーツを応援したい人におすすめです。

第100回日本選手権水泳競技大会（アーティスティックスイミング）に無料でご招待！

日本トップレベルの美しく、迫力ある演技を間近で観戦できる絶好の機会！

心身の発達が最も著しいジュニア世代を対象に、プロのテニスコーチが基本技術を指導し、選手を育成します。

テニス初心者でも大丈夫！まずはテニスの基礎を楽しむことからはじめます。

陸上長距離の10000m記録会を開催します。

駒沢陸上競技場トラックで自己ベスト更新を目指そう！

ペースメーカーあり！